Салат «Разгрузочный»
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить салат «Разгрузочный». Растительное масло лучше выбирать ароматное и нерафинированное. Петрушку можно заменить на кинзу, а тыквенные семечки грецкими орехами. Салат получается очень вкусным и сочным, помогает работе кишечника и притупляет чувство голода.
Назначение:
На обед / На ужин / Полезный обед / Легкий ужин
Основной ингредиент:
Блюдо:
Диета:
Вегетарианское питание / Низкокалорийные / ПП рецепты
Состав / Ингредиенты:
- Яблоко
1 Штука (зеленое, кислое)
- Свекла
1 Штука
- Морковь
1 Штука
- Корень сельдерея
50 Грамм
- Петрушка
5 Грамм
- Тыквенные семечки
1 Ст. ложка (очищенные)
- Масло растительное
15 Миллилитров
- Лимон
1/2 Штуки
- Соль
По вкусу
- Черный молотый перец
По вкусу
- Сахар
1 Щепотка
Количество порций
2
Калорийность
79 ккал
Калорийность
2 г
Белки
3 г
Жиры
8 г
Углеводы
Пищевая ценность на 100г.
Как приготовить «Салат «Разгрузочный»»
Подготовьте все ингредиенты.
Корень сельдерея, свеклу и морковь очистите от кожуры и натрите на терке для моркови по-корейски.
Яблоко порежьте брусочками. Петрушку мелко порубите.
Для заправки выжмите сок из лимона. Смешайте лимонной сок с оливковым маслом, добавьте соль, перец и сахар.
Заправьте салат и перемешайте. Уберите в холодильник на полчаса настояться.
Тыквенные семечки подсушите на сухой сковороде. Перед подачей посыпьте жареными тыквенными семечками. Салат «Разгрузочный» готов, приятного вам аппетита!
