Смузи из банана, апельсинов и клубники, пошаговый рецепт с фото на 173 ккал

Смузи из банана, апельсинов и клубники — один из многочисленных вариаций этого популярного густого напитка, который завоевал надежные позиции в меню ресторанов и на кулинарных сайтах. Сделать и выпить его можно на завтрак (идеальный вариант!) или… просто когда вам того захочется! Сочетание ингредиентов напитка очень гармоничное, не вызывающее вопросов даже у самых убежденных консерваторов. Банан придает смузи необходимую густоту и бархатистую текстуру, апельсин — приятную кислинку, а клубника — изысканные ноты вкуса и романтический флер. Попробуйте!
 

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 1 небольшое яблоко
• 1 очень спелый банан
• сок и цедра 2 крупных апельсинов
• горсть замороженной клубники
• 1 ч. л. натурального ванильного сахара
• мед

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1:

Подготовьте ингредиенты смузи. Яблоко вымойте и обсушите бумажным полотенцем. Разрежьте на половинки и удалите сердцевину с семенами. Мякоть нарежьте маленькими кубиками.

Шаг 2:

Нарезанное яблоко поместите в чашу блендера. Очистите и нарежьте банан. Натрите цедру апельсина и выдавите сок. Все ингредиенты поместите в чашу блендера к яблоку.

Шаг 3:

Добавьте замороженную клубнику и, по желанию, мед. Измельчите ингредиенты смузи в пюре. Разлейте напиток по стаканам и подайте на стол с широкими трубочками.

Полезный совет

Смузи из банана, апельсинов и клубники можно сделать освежающим, если добавить в блендер веточку мяты или мелиссы. Хотите более интересного вкуса? Положите в смузи красный или зеленый базилик.

Кстати

Смузи из банана, апельсинов и клубники в чистом виде получается достаточно сладким. Если же вам кажется, что это не так, добавляйте мед и сахар, только немного: перебор негативно скажется и на вкусе, и на пользе напитка.
 

Время готовки:

10 мин

Количество порций:
2

Тип блюда:

Сложность приготовления:

Вегетарианское:

На одну порцию::

Калории:
173 ккал

Белки:
2,4 г

Жиры:
0,6 г

Углеводы:
39,6 г
Источник